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“手机控”注意!教你如何玩手机不伤眼

发布日期:2019-10-21 玩手机 伤害眼睛

同城彩票计划  “你……可以一整天不玩手机吗?”

  “这个时代一整天不玩手机,闹呢?”

  可能许多朋友都是这种看法,一会儿用不了手机都会别扭得不行,更何况一天。但是人类眼球进化的脚步并没能追上电子科技进步的速度,我们的眼睛难以适应电子屏的“侵袭”,随着移动互联网的广泛普及,眼健康问题出现频率也骤然提升。

  那么有没有方法在开心玩手机的同时不伤眼呢?小编支你几招。

  为什么玩手机容易伤眼?

       “因为手机好玩儿啊!”几乎所有人都能在手机上找到自己感兴趣的领域——社交、游戏、资讯、影视、购物、电子书……无穷无尽、无所无包,涵盖生活的方方面面,因此我们常常一拿起手机就停不下来,持续使用的时间非常长,并且我们一旦遇上感兴趣的内容,还会目不转睛、一眨不眨地盯着屏幕。加之,玩手机还属于近距离用眼。如此长时间、高强度的用眼,我们的眼睛处于“高负荷”状态,也就变得更加容易出现“故障”。

  再者,手机携带方便、使用简单,给了我们机会以各种“扭曲”的姿势去使用手机——躺在床上、窝进沙发、低着脑袋、侧着身子……这样虽然舒服了躯干,却又难受了眼睛,此时眼睛看手机的角度往往比较别扭,与平常“平视”的状态有所不同,带来额外的眼健康风险。

  最后,电子屏存在一定亮度,如果手机屏幕亮度与周围环境亮度差距过大,还可能进一步加大用眼负担。

  如何玩手机不伤眼?

       在这里小编给大家提几点建议,减少使用手机带给眼睛的伤害:

  1、 控制手机使用时间,即使有长时间使用的需要,但也请在使用过程中穿插休息时间,比方说每使用40分钟,休息10分钟;

  2、 使用手机的过程中刻意增加眨眼频次,在我们高度集中注意力时,往往会忘记眨眼,影响泪液滋润眼球效果,而增加眨眼次数能够缓解眼睛干涩;

同城彩票计划  3、 采取正确的用眼姿势,从而保证适宜的看手机角度;

  4、 随着环境亮度调整手机亮度,保证用眼舒适并且减轻高亮度的刺激。

  针对玩手机导致的干眼症等问题,爱尔眼科开设有专科门诊。作为全球连锁,爱尔眼科覆盖亚美欧三大洲,国内300余家爱尔眼科医院,共享全球眼科智慧。

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